Gå videre til hovedindholdet

Indlæg

Viser indlæg fra 2014

Glædelig jul ...

Kære læser!
Dette billede siger det hele! - HUSK at tage alt det gode med dig og være lige nu!
Ønsker dig og dine en jul fyldt med nærvær, hygge og glæde!
Kærlig hilsen Rikke

Tænker skrive-tanker .....

Jeg er lidt stille på bloggen for tiden!

Det er jeg fordi det der fylder meget lige nu, er mine overvejelser om at gå igang med at skrive en bog!
Et er tanken og overvejelsen, - et andet er at komme igang! -  Ikke bare komme igang, men starte på min helt egen måde!
Mange - rigtig mange - har gennem et stykke tid sagt: 'Rikke, du må skrive en bog - din historie er unik'! - MIG BOG - den havde jeg ikke lige set komme!!!

Så spændende er min historie da heller ikke eller er den!?

Det jeg indtil videre er kommet frem til er at bogen blir' ligesom et punktum for det jeg har været igennem på godt og ondt! - Jeg er jo på 'den anden side' af rigtig mange oplevelser og udfordringer, -  og det gør det noget lettere for mig at 'se' min historie!

Det vil blive 'min' bog, - og den vil blive bogen, der viser, hvordan mit liv ændrede sig! - Mit ønske er at bruge skriveprocessen som en slags terapi, - og kommer du og andre til læse og 'bruge' den som inspira…

Din værste fjende ....

Vær sikker på din værste fjende ikke sidder mellem dine to øre! - Superfint skrevet, for er det ikke det de fleste af os er rigtig gode til ?
At gemme vores værste fjende lige der ! - Eller !!?

Når folk går væk ...

Jeg 'faldt' over denne tekst imorges, - og har ikke rigtig kunne slippe den!

Egentlig giver ordene og sammenhængen meget go mening, - dog synes jeg det også handler om de mennesker vi selv tager afstand fra.

De mennesker der har været i vores liv, men af den ene eller anden grund ikke er der mere, om det er dem eller os selv, der valgte at gå væk, - så tænker jeg det er meget vigtig at huske på at tage det gode med fra den relation, der der ikke er mere!

Det jeg ofte oplever hos mine klienter, og også selv har oplevet, det er at vi som mennesker er ekstremt gode til kun at fokusere på - Hvorfor 'gik' personen ? - Var det min skyld ? - Kunne jeg have gjort noget anderledes ? Og flere sprøgsmål i den retning! - Udfordringen her er at vi sjældent finder noget svar, - så det jeg øver mig i og forsøger at lære andre, er at tænke på de gode ting vi havde sammen og lade det negative gå sammen med realtionen! - Ikke altid nemt, men det kan lade sig gøre! - Jeg tænker det er vi…

Træk vejret ...

Det er OKAY, at det ENESTE du gør idag er at trække vejret ... BUM! - Jeg øver mig, hvad med dig?
For mig er det totalt grænseoverskridende! - Jeg synes at jeg liiige skal 'gøre mig fortjent' til bare at trække vejret, slappe af, læse en bog eller bare være!
En af de ting, der også ligge gemt i min rygsæk, som noget jeg er flov over for jeg viser jo også mine nærmeste det samme!
Hvordan kan jeg så gøre mig fortjent til det ? - Noget praktisk som opvask, tøjbunken, rengøring, oprydning og madlavning er 'godkendt ' som opgaver jeg kan udføre for at gøre mig fortjent til bare at være!
Er jeg hård ved mig selv med den opfattelse ? - Ja, det synes jeg faktisk jeg er! - og nu når jeg skriver det kan jeg slet ikke forstå, at jeg virkelig er sådan!
Jeg talte kort med min søde yogalærer om det hertil morgen. - Og det har godt nok sat de små grå igang, for i mit hoved er jeg helt enig, men det at få det vendt til noget, der skal være en del af min hverdag, ja, der er et stykke v…

Ensomhed

Jeg læste denne artikel om ensomhed på denoffentlige.dk - læs med her!

Skræmmende tal, - og jeg tænker hvordan tallene ville være, hvis der havde været fokus på ensomhed længere tilbage! - Jeg tænker også gad vide, hvorfor ensomheden bliver en del af SÅ manges liv!
Ensomhed har været og er også en del af mit liv! - Selv i tosomheden titter ensomheden frem! 
Jeg var ikke ret gammel, da jeg første gang blev opmærksom på, hvor ensom jeg var eller følte mig! - Måske var jeg 5-6 år gammel, det er i hvert fald derfra jeg husker det!
Det var omkring1972, og det er først i 1998 ensomhed blev taget op som registreret problemstilling på Børnetelefonen! - VILDT!!

Ensomhed gennem længere tid kan være ødelæggende for unges selvværd og dermed øge risikoen for depressioner og selvmordstanker! - Nogle børn og unge føler ikke de har værdi for andre mennesker.
Jeg ved ikke om jeg ligefrem fik en depression, men jeg husker mange lange perioder, hvor jeg var trist og 'umulig' - det er sådan jeg t…

Lyver du

Hvide løgne - lystløgner .... Hvorfor lyve ?

I lørdags deltog jeg i en efteruddannelse, hvor psykolog og klinisk sexolog Inger Bugge var underviser! - Super dygtig og meget inspirerende!

Noget af det jeg har summet en del over siden, - og ikke rigtig kan finde ud af, hvad jeg skal mene om!
Børn og unge (og i øvrigt også voksne) lyver fordi de er underlagt forbud og stramme regler! - Hvis noget er forbudt bliver det mere spændende, og det får mange til at gøre det forbudte alligevel! - Så langt så godt!
Et eksempel kunne være at en forælder siger: 'Du må ikke drikke', den unge gør det alligevel, bliver dårlig og vil hentes, men tør ikke ringe hjem og får en anden til at ringe til sine forældre, for hos dem er der ingen forbud, men aftaler!  Den unge her må så senere lyve overfor sine egne forældre, fordi han/hun er bange for konsekvensen! - Det er det Inger Bugge mener!
Jeg kan godt se pointen, men holder den?
OG
Hvad er det med de der regler ?
Vi skal stoppe med: .. 'Du må…

Er du som du ønsker at være ?

Denne faldt jeg over for noget tid siden, - og den ramte mig! - Det gjorde den, fordi jeg blev provokeret over overstregningerne INDEN jeg fik læst det sidste! - MEGET godt gået, Rikke!
Måske er det præcis det den vil - provokerer - og sætte gang i dig og mig!
På alle planer er jeg helt enig i, at vi skal være præcis som vi ønsker at være, om der er med kurver, tynd eller med muskler - noget helt fjerde eller en blanding! - For mig er det helheden og balance mellem det ydre og indre, der tæller - altså når det gælder mig selv! - Hvordan du ønsker at være er op til dig og det respekterer jeg 100% - fordelingen for dig kan være helt anderledes!
Det hænger meget godt i tråd med mit indlæg om at huske kærligheden! - Med kærlighed og accept til og af dig selv, så kommer balancen helt af sig selv! - PRØV !?!
Jeg ved godt at det ikke altid er nemt, for der er så mange fordomme og forventninger - både dem vi selv skaber og dem vi adopterer fra andre (HUSK andres forventninger til dig er deres ans…

Hvor ligger ansvaret ??

Altså jeg er lidt forvirret og alligevel er jeg det vidst slet ikke, for disse ord
"Jeg er kun ansvarlig for hvad jeg siger, ikke for hvad du forstår!"
Giver på en måde meget mere mening for mig end de ord, som en veninde engang brugte flittigt nemlig
"Det er afsenders ansvar at modtager forstår"
Jeg har tænkt en del over hendes ord siden, for jeg har ikke kunne finde plads til dem inde i mig, - for når jeg siger noget til dig, så ved jeg jo ikke med, hvilke øre du høre, hvad du har i din bagage, der gør at du høre og forstår som du gør!
Jo, jeg ved jo noget om nogen og lytter jeg empatisk, hvilket jeg altid gør, så 'høre' jeg også meget af det imellem linierne! - Men jeg ved og 'høre' jo ikke alt!
Selvfølgelig er jeg altid ansvarlig for det jeg siger, men er det mit ansvar om du forstår eller er det dit eget ansvar ? ... Og findes der situationer, hvor det kunne være anderledes ?
Og udelukker den ene sætning den anden ???? ... Hvad tænker du ??

Find fred ....

"Når alt falder på plads, - så finder jeg fred! Find fred, - og alt falder på plads!"
Dilemma ?!?

Vær dig selv ...

At være smuk betyder - ifølge dette citat - at være dig selv !Du behøver ikke at blive accepteret af andre for at acceptere dig selv !!
Ord der falder lige ned i min turban idag! 
Jeg vil møde dagen idag med accept af af mig! - Hvad med dig ?

Kan mærke en ro i kroppen ...

Havde helt glemt, hvor meget en gåtur kan få mit tankemylder på plads i de 'rigtigt' kasser! - Nogen gange er der så mange tanker, at jeg ikke ved, hvor jeg skal starte og hvor jeg skal slutte!

En klog kvinde sagde til mig før jeg løb min maraton, at jeg sikkert ville opleve at være i en slags bobbel i ugerne efter, - og det må jeg give hende ret i! - En bobbel af en slags tomhed eller noget i den stil! - Selvom jeg ret hurtigt vidste, hvad min træningsplan skulle bestå af. - I boblen er det ENDELIG gået op for mig, hvad jeg har opnået de sidste 12 år, - sådan helt ned på celleplan, - for jeg har naturligvis godt kunne se og mærke at jeg er blevet 80 kg lettere, - men det var dét at stå lige efter målstregen i Odense den 28. september 2014 med tårerne trillende ned af kinderne sammen med Jim og bare kramme og holde fast! - DET var lige der jeg sådan rigtigt mærkede, at jeg har gjort SÅ meget GODT for mig, - og jeg er oprigtigt STOLT af min egen præstation - både fysisk og psyk…

Et godt spørgsmål ....

Kloge ord på dette billede!
Og jeg må igen minde om mit indlæg 'Anden leveregel - Tag ikke noget personligt' fra 9. september 2014!
Fantastisk øvelse at lære at blive hos sig selv og lade andre have deres holdninger, meninger og fordomme hos sig selv!
Enjoy!

'Du kan ALT' .... Sagde hun!

En kvinde jeg ikke har mødt før sagde til mig i sidste uge "Når du kan løbe en maraton kan du ALT" (med tryk på ALT)

Har hun ret ?
Og hvad mener hun med ALT ?
Ordene har i hvert fald summet i mit hoved siden!

Egentlig har jeg forsøgt at skille tingene ad, - sådan at jeg f.ex. har skrevet om mit løb og træning på én facebook-side - Rikke Struve 'På vej', mit professionelle arbejde på en anden - rikkestruve.dk - og andre tanker og hvad der lige falder mig ind på min personlige profil!

Men det har på en måde splittet mig i, hvad jeg kan skrive hvor, - og det er ikke altid hensigtsmæssigt for mig! - Jeg er jo én og samme person, der laver forskelligt i mit liv, ganske som alle andre tænker jeg!

Og alligevel synes jeg det på en måde ER smart at skille tingene lidt ad og samtidig 'tillade' dem at overlappe hinanden, - som det kommer til i dette indlæg!

Så altså ordene, der har summet i mit hoved har på en måde også samlet mig!

'Når du kan løbe en maraton kan du …

HAPPY

HAPPY - GLAD - HAPPY - GLAD - HAPPY - GLAD - HAPPY - GLAD - HAPPY - GLAD



Denne sang vil for altid have en særlig plads i mit hjerte! - På min netop overstået første Maraton spillede Mette denne de sidste par kilometer inden vi nåede mål!
Forinden havde vi en snak - fra 36 km - som var dyb, ærlig og rørende! - Så melodien og dagen kommer på mange måder til at være i minderne for altid, som når ultra stort og meget specielt!

Jeg har virkelig lært meget om mig, mine grænser og hvor meget jeg kan og vil tillade - både fysisk og mentalt! - Men også hvor meget jeg vil finde mig i og hvor meget jeg bør tage ind!

Tænker det er hamrende vigtigt at vide, hvem du er og hvad du tillader at gøre til dit! - Mange kan have meninger om, hvad du burde gøre og hvordan ?!? ... MEN det er DIG og KUN DIG, der bestemmer og kan tillade, hvad der er bedst for dig! - Du kan altid lytte til andre og tage det med dig du vil afprøve og som giver mening for dig!

Som jeg har skrevet før, - det er ikke altid let, …

Lykken

Hvornår er du lykkelig? - Har du for travlt til at opdage den ??
Jeg synes jeg er ret god til at opleve lykken, - men ærligt nogen gange bliver jeg 'hjulpet' lidt på vej af andre.
Lykke for mig er,
- at sidde sammen med mine 3 drenge og min mand, - og bare nyde vores samtale og nærvær!
- de helt små ting, som når yngstearvingen synger igennem stuen eller når noget går op for ham og se hans glæde!
- at jeg ved, hvem der er her i livet for mig, - at vide jeg til enhver tid kan kontakte dem og de vil stille op og hjælpe mig!
- at være sammen med mennesker, der betyder noget for mig på den ene eller anden måde. - Mennesker som jeg ved er i mit liv fordi jeg er præcis som jeg er - mig!
- naturen, - bevæge mig i naturen alene eller sammen med andre, - nyde de indtryk, der kommer til mig. - Naturen er meget vigtig for mig. - Se årstiderne skifte!
- at vide jeg er elsket, - og mærke at jeg jeg selv elsker!
- at trække vejret dybt og mærke de små celler i min krop blive fyldt op med po…

Tænker tanker ...

Må godt nok indrømme at mit sidste indlæg om - Anden leveregel Tag ikke noget personligt har sat mine små grå igang!

Lige pludselig synes jeg, at jeg er landet i flere dramaer på samme tid! - Ting skal lige nu skilles ad! - Jeg skal have sorteret, hvad er mit, - og hvad er deres? - Jeg skal sige det der skal siges, - og ikke formode noget - Tredje leveregel - Lad være med at formode noget! - Det utydelige skal gøres tydeligt! - Og det gør jeg allerbedst i naturen lige omkring mig!

Den smukkeste morgen meget længe! - DET HJALP!


Anden leveregel - 'Tag ikke noget personligt'

Intet af, hvad andre gør, er på grund af dig. - Hvad andre siger og gør, er en projektion af deres egen virkelighed, deres egen drøm. - Når du er immun over for andres meninger og handlinger, bliver du ikke genstand for unødige lidelser!

Tag ikke noget personligt!

Hvad der end sker omkring dig, skal du ikke tage det personligt. - En ret vigtig leveregel! - Et eksempel kunne være: Vi mødes på gaden og jeg siger: 'Hvor er du dog dum!', - så handler det ikke om dig, men om mig. - Hvis du tager det personligt, tror du måske, at du er dum. Måske tænker du: 'Hvor ved hun det fra?, - eller kan alle se, hvor dum jeg er?'.

Du tager det personligt fordi du er enig i det der bliver sagt. - Det, der får dig til at ryge i fælden, er det man kalder personlig betydningsfuldhed.

Personlig betydningsfuldhed eller det at tage noget personligt markerer meget tydeligt, at man er selvoptaget, fordi vi simpelthen formoder, at alt handler om 'mig'. - Igennem vores opdragelse lærer vi …

Rikkes Maraton-Boller!

Lige nu er det vidst ingen hemmelighed at mit live er fyldt op med træning og forberedelse til mit første maraton om præcis 3 uger, - pyh... Jeg synes godt nok dagen nærmer sig med KÆMPE store skridt!
Derfor kommer min blog også til at indeholde lidt fra denne side af mig, - det ER jo også mig!
Jeg ved jeg er klar OG jeg ved jeg er i form OG jeg ved jeg kan ... BUM!!!
Sidste søndag testede jeg bl.a. mit energiindtag ved mit pt. længste løb - Kongeetapen 27 km - Esrum Sø Rundt! - Og sammen med Mette Glad fandt vi ud at jeg har brug for noget at spise på mine lange ture, - så idag skal vi smage disse boller, som jeg kalder 'Rikkes Maraton-boller' - jeg har sammensat dem udfra de ingredienser jeg er blevet rådet til!
De er nemme, lækre, røres (ikke æltes) aftenen før de skal bages og sættes i køleskabet. - Om morgnen 'klaskes' de på en bageplade med to skeer! BUM!!!
Rikkes koldhævede maraton-boller (ca. 16 stk.)
1/2 ltr. koldt vand 1/4 pk. gær 1 tsk. salt 1/2 spsk. honnin…

Keep it simple!

Faldt over denne, der ret godt sammenfatter den tredje leveregel jeg skrev om i mit indlæg fra 5. september 2014.


Savner du nogen i dit liv? - KONTAKT dem... Har du et spørgsmål? - SPØRG... Vil du forståes? - FORKLAR... Er der noget du ikke bryder dig om? - ÆNDRE det... Elsker du nogen? - FORTÆL dem... Vil du mødes? - INVITER...

LIVET ER FOR KORT TIL DRAMA

Jeg er enig. - NYD dagen! NYD livet! NYD nuet! - God lørdag!

Tredje leveregel - 'Lad være med at formode noget'

Find modet til at stille spørgsmål og til at udtrykke, hvad du virkelig har lyst til. - Meddel dig til andre, så klart at du kan for at undgå misforståelser, sorger og drama. - Bare denne ene leveregel er nok til fuldstændig at forandre dit liv!


Lad være med at formode (forvente) noget!

Vi har en tendens til at fremsætte formodninger om alting! - Udfordringen med formodninger er, at vi tror, de er sandheden! - Vi fremsætter formodninger om, hvad andre gør eller tænker.

Vi formoder, - vi misforstår, - vi tager det personligt, - og vi ender med at have skabt et drama ud af ingenting.
Al den sorg og konflikt, du har været igennem i dit liv havde rod i, at du formodede og tog tingene personligt. Tænk lige sandheden i denne påstand igennem! - Hele den måde, hvor vi som mennesker kontrollerer hinandens verden, er ved at fremsætte formodninger og tage tingene personligt.

Fordi vi er bange for at bede om en afklaring, fremsætter vi formodninger og tror, vi har ret i disse formodninger, - dere…

Jeg er stolt!

Tag ansvar for dit eget liv ... Elsk dig selv ... Ros dig selv noget mere, stop med hele tiden at jage nye mål, prøv at være mere her og nu!
Sætninger plukket ud af mine seneste indlæg, og hvordan gør jeg så det ?
Jeg holder fokus på det gode i mit liv, omgir mig med mennesker, der beriger mit liv på den ene eller anden måde og gør ting, som gør mig godt! - Jeg lære at trække vejret rigtig, jeg lære at mærke mig selv bl.a. gennem meditation og yoga, jeg 'bruger' naturen og jeg ved godt, hvad der styrker mig!
Jeg har i den grad taget ansvar for mit eget liv - ved at beslutte ikke at være str. 58 mere! - Men når det kommer til elske og rose mig selv så er det straks en større opgave, hvorfor ? - Jeg tænker fordi det ikke er målbart på samme måde som at blive mindre, at træne op til en maraton osv..  Positiv og glad er jeg det meste af tiden, -  og når jeg har udført/opnået noget, så er jeg blevet meget bedre til at imod andres ros, og dermed også rose mig selv! (Rom blev som bekendt…

Jagten på den perfekte krop!

Taryn Brumfitt jagtede den perfekte krop. Hun indfangede den også, - men resultatet blev bare ikke helt som forventet.
Læs artiklen fra Q og se dette lille filmklip.
Jeg kan om nogen sætte min ind i hendes følelser om ikke nødvendigvis at blive lykkelig når et mål er nået!
Som jeg har skrevet i mine tidligere indlæg så handler det - set med mine øjne - om at elske sig selv først og tage ansvar for sig selv!
OG JA
Det er svært!!!
Jeg startede mit liv som barn og ung normalvægtig! - Efter min anden graviditet tabte jeg ikke de 30 kg jeg tog på, - og kiloerne kom langsomt på, - indtil jeg i 2002 besluttede mig for at NU skulle mit liv ændres!
På ti år blev jeg 80 kg lettere, - faktisk 85 kg - men der vejede jeg under 60 kg og det var svært at holde vægten der! Til trods for jeg løbende har fået fjernet overskydende hud, er landet på en vægt jeg kan holde og nu er en str. 38 kan jeg stadig (indimellem) tænke, - at det ikke er godt nok, - at jeg ikke er pæn, - at jeg liiige skulle tage mig…

Husk kærligheden ....

Ønsker dig og dine en weekend med nærvær, glæde, husk kærligheden til dig selv først og dernæst øs ud af den til andre!
At give sig selv kærlighed først har været og er stadig en stor øvelse for mig, - det nemmeste er nemlig at glemme mig og give alle andre! - Jeg øver mig hver eneste dag! - Og når det lykkes, hvilket det gør langt de fleste dage, så er det en kæmpe succes og en dejlig følelse spreder sig i hele min krop!
Øv dig sammen med mig!
Rikke

Regler, principper og overbevisninger!

'Det kan du' ... Og 'det kan du ikke' ......

Hvem er det egentligt, der skaber dine regler, mine regler, vores regler OG ikke mindst, hvem er det der bestemmer over dem ???


Her taler jeg ikke om de regler, der er bestemt ved lov, offentlige regler ... mm., - for dem kender jeg godt, og jeg ved godt at jeg ikke må køre over for rødt .... Osv. Osv. Osv.

Vi lever alle efter et hav af regler, principper og overbevisninger, som afgør, hvordan vi vurderer og reagerer på bestemte situationer. - Jeg kan f.eks. ha' en regel, der siger, at når en person ser surt på mig, så har jeg nok gjort et eller andet forkert, eller hvis jeg bliver bekræftet i noget, jeg siger til en person, så er det jeg siger rigtigt, og jeg har ret til at blive glad!
Nogle mennesker har den regel at når solen skinner, bliver de i godt humør og når det regner, bliver de triste!

ALLE regler har konsekvenser for vores livskvalitet!

Hvordan afgør du fx. om du er en god elsker?

Hedder din regel:
'Det si…